Heute ist die Luft umschlingend,
die ihre Gefühle verscheucht.
Die sie in gewisser Weise,
sprachlos werden lässt.
Dann braucht sie die gebliebene Kraft,
weg zu wischen, durchzuatmen,
sich selber Mut zu machen.
Nicht anhaften an der Vergangenheit -
sie existiert nur in ihren Gedanken.
Nicht in die Zukunft flüchten -
Auch sie ist nur ein Gedankenprodukt.
Durchatmen - Die Aufmerksamkeit auf den Atem richten.
Wahrnehmen, wie der Körper sich ausdehnt und wieder einsinkt.
Immer wieder durchatmen. und sich auf den Atem konzentrieren.
So unterbricht sie das Denken.
So ist sie im Hier und Jetzt.
So entsteht KRAFT!
So entsteht NEUES!